|
|
И да, и нет. Врачи считают, что кратковременное погружение в ледяную воду - хорошая гимнастика для кровеносной системы. Ведь резкое изменение температуры заставляет сосуды человека резко сужаться, а затем столь же резко расширяться. В результате кровь наполняет даже мельчайшие капилляры, и все органы человеческого тела начинают лучше снабжаться кислородом. Но выдержать эту процедуру может только абсолютно здоровый человек. Больное сердце может с этим не справиться. К тому же шок от погружения в холодную воду заставляет наши надпочечники выбрасывать в организм большое количество гормонов. Если вы будете нырять в прорубь чаще одного раза в неделю, гормональная система начнет изнашиваться. А детям заниматься моржеванием вообще категорически запрещено: их гормональная система еще не сформировалась. И учтите - если вы все же решили стать "моржом", надо как следует подготовиться. Прежде чем погрузиться в ледяную воду, необходимо закалить организм. Начните с обливания холодной водой. Сначала ее температура должна быть такой же, как температура воздуха в вашей комнате. Примерно через неделю можно снизить температуру воды на один градус - и так до тех пор, пока она не станет совсем холодной. После обливания обязательно нужно докрасна растереть кожу сухим полотенцем. Кроме того, в закаливании не будет смысла, если в помещениях, где вы живете и работаете, всегда слишком тепло. Для здоровья полезно, чтобы температура воздуха дома и в офисе была не выше 18-20 градусов. Начинать моржевать можно будет не раньше, чем через год закаливания. За это время ваш организм окрепнет и научится воспринимать перепады температур. Впервые окунаться в прорубь лучше всего в сухой безветреный день, при температуре воздуха около -12 градусов. И запомните- на всякий случай рядом с вами непременно должен быть опытный наставник.
|
